Entrenamiento ergonómico
Arregle su postura con entrenamiento ergonómico
¿Tiene molestias y dolores molestos? El entrenamiento ergonómico puede ayudar
Si se siente incómodo, ¡el entrenamiento ergonómico puede ayudar!
¿Sabía que los artículos que usa todos los días en su hogar o lugar de trabajo se pueden modificar para que se sienta más cómodo?
Esto se conoce como Ergonomía y se define como la forma en que mejoramos el movimiento y la función dentro de la vida diaria.
La ergonomía generalmente contiene ciertas herramientas o estrategias de mecánica corporal que se enfocan en maximizar la eficiencia y la seguridad, además de identificar / cambiar los factores que pueden provocar lesiones.
En Sobe Innovative Rehabilitation, nuestros fisioterapeutas pueden utilizar la ergonomía para ayudar a resolver los problemas relacionados con el dolor que puede enfrentar en su vida diaria, además de ayudarlo a prevenir lesiones.
Para obtener más información sobre ergonomía y cómo puede beneficiarlo, comuníquese con nuestra oficina de fisioterapia de Hallandale Beach hoy mismo.
¿Cómo es el entrenamiento ergonómico?
Tratar una lesión sintomáticamente no garantiza necesariamente que la lesión no regrese. Por eso es importante abordar la causa de la lesión y encontrar formas de solucionarla.
Cuando llegue a su cita inicial, uno de nuestros fisioterapeutas altamente capacitados de Hallandale Beach realizará una evaluación física, además de revisar su historial médico y hablar sobre su entorno laboral / doméstico.
Nuestro fisioterapeuta puede hacerle preguntas sobre la configuración de su escritorio u oficina, el tipo de herramientas y equipos que utiliza, las expectativas y demandas de su trabajo y / o un resumen de su día típico. Esto ayudará a determinar qué elementos pueden estar sujetos a modificaciones.
Al centrarse en la ergonomía, el objetivo es mejorar la postura, la eficiencia energética y la mecánica corporal. Esto se hace haciendo los ajustes, modificaciones y cambios necesarios para reducir y prevenir más dolor y lesiones.
Por ejemplo, podemos recomendarle que cambie la posición del monitor de su computadora o sugerirle que establezca una hora para recordarle que debe levantarse con más frecuencia para caminar y tomar un descanso.
En algunas circunstancias, se pueden recomendar dispositivos especializados o modificaciones de equipos (como férulas o muñequeras) como una forma de hacer que sus tareas diarias sean más cómodas.
¿Cómo puedo beneficiarme de la formación en ergonomía?
La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA) establece que las empresas en los Estados Unidos gastan al menos $ 170 mil millones anuales en lesiones ocupacionales.
Simplemente implementando ciertos sistemas de salud y seguridad, que incluyen capacitación en ergonomía, las empresas podrían reducir sus costos de lesiones y enfermedades hasta en un 40%.
Estas lesiones laborales más comunes suelen ser causadas por una mala postura, un comportamiento sedentario excesivo y una configuración inadecuada del espacio de trabajo:
● Tendinitis (inflamación de los tendones)
● Esguinces y desgarros del manguito rotador
● dedo en gatillo
● Síndrome del túnel carpiano (atrapamiento del nervio mediano en la muñeca)
● disfunción de la ATM
● Epicondilitis medial o lateral (codo de golfista o de tenista, respectivamente)
● Dolor y tensión cervical (incluido un nuevo fenómeno llamado «cuello de texto»)
● Dolores de cabeza por tensión
● Dolor de espalda causado por lesiones en los músculos, articulaciones o discos.
Trabajar en la ergonomía de su oficina puede disminuir su riesgo de sufrir estas lesiones, lo que puede ahorrar mucho dinero en facturas médicas, salarios perdidos y disminución de la productividad.
También puede implementar la ergonomía en su vida diaria, ¡todo, desde conducir hasta practicar deportes y usar su teléfono, tiene espacio para modificaciones!
¿Listo para empezar y aliviar tu dolor?
Si su trabajo o su vida personal le está causando dolor, ¡podría solucionarlo con una simple ergonomía!
Además del entrenamiento ergonómico que le brindamos, es probable que también le receten servicios adicionales de fisioterapia, según sus necesidades individuales.
Esto puede incluir cualquier combinación de ejercicios y estiramientos específicos, terapia manual, movilizaciones de articulaciones, terapia con hielo y calor, estimulación eléctrica, ultrasonido y más.
