Dolor de rodilla y cadera

Muévase con facilidad aliviando esos dolores de cadera y rodilla

Respuestas a sus preguntas sobre el dolor de cadera y rodilla

El dolor en la articulación de la cadera y el dolor en la rodilla pueden interferir seriamente con su vida, especialmente si se trata de ambos.

¿ Le duelen las rodillas o incluso siente como si pudieran doblarse debajo de usted sin previo aviso? ¿Los dolores agudos en la cadera le dificultan levantarse por las mañanas, moverse durante el día y recostarse por la noche?

Ya sea que experimente dolor en la cadera o en la rodilla, la fisioterapia puede ayudarlo a llegar a la raíz de su problema de manera segura y cómoda, sin la necesidad de medicamentos nocivos o cirugía.

Solicite una cita con Sobe Innovative Rehabilitation para aliviar su dolor de cadera y rodilla por completo, evitando la necesidad de medicación potencialmente dañina o corrección quirúrgica.

¿Cómo me ayudará la fisioterapia con los dolores de cadera / rodilla?

Los tratamientos de fisioterapia en Sobe Innovative Rehabilitation pueden ayudar a reducir en gran medida el dolor de cadera y rodilla. Nuestros fisioterapeutas de Hallandale Beach examinarán su cadera y / o rodilla para detectar signos de desalineación o daño estructural, además de examinar su postura, postura, marcha y rango de movimiento.

En muchos casos, nuestro fisioterapeuta puede aliviar su dolor por completo, evitándole la necesidad de medicación potencialmente dañina o corrección quirúrgica.

Una vez finalizado su examen físico, nuestro fisioterapeuta le recetará un plan de fisioterapia, destinado a aliviar tensiones y tensiones no naturales. También se centrarán en normalizar la función de sus articulaciones para que pueda volver a vivir la vida cómodamente.

Se le darán ejercicios específicos diseñados para aliviar el dolor articular y estabilizar la cadera y / o rodilla débiles. Los ejercicios pueden variar según su condición; por ejemplo, la investigación ha demostrado que quienes sufren de dolor en la rótula (dolor en la rótula) tienden a responder mejor a los ejercicios que se enfocan en fortalecer las caderas y las rodillas, en lugar de enfocarse solo en las rodillas.

También es posible que le den ejercicios diseñados para fortalecer el núcleo, incluidos los grupos de músculos de la espalda baja, los grupos de músculos del abdomen inferior o los músculos pélvicos. Los ejercicios básicos tienen como objetivo enderezar su postura y equilibrar la carga de peso en ambos lados de su cuerpo.

También se pueden agregar tratamientos especializados adicionales si nuestros fisioterapeutas lo consideran adecuado, como movilizaciones para mejorar el movimiento de las articulaciones u otros tratamientos de tejidos blandos que alivian el dolor y promueven la curación de las caderas y / o rodillas dañadas.

¿Qué debo saber sobre el dolor de cadera y rodilla?

Muchas veces, las caderas y las rodillas sufren las mismas enfermedades, trastornos y lesiones. Por ejemplo, las lesiones por uso excesivo como la tendinitis y la distensión muscular crónica son comunes tanto en las caderas como en las rodillas porque ambas articulaciones se usan constantemente. Ambos también están sujetos a lesiones agudas, como esguinces, distensiones y dislocaciones.

El dolor de cadera y rodilla también puede ser causado por un dolor referido de un nervio ciático pellizcado, ya que el nervio viaja a través de ambas áreas. Los desequilibrios en su postura o marcha pueden causar tensiones anormales y desgaste prematuro en las caderas y rodillas, lo que resulta en síntomas dolorosos de artritis .

Algunas condiciones dolorosas pueden ser específicas de una articulación o de la otra. Las lesiones del cartílago conocidas como desgarros del labrum son específicas del dolor de cadera, mientras que la inflamación de los sacos de la bolsa conocida como bursitis es una afección específica que afecta la articulación de la rodilla.

Sin embargo, las lesiones dolorosas que provocan inestabilidad en las caderas también pueden afectar a las rodillas. Los músculos flexores de la cadera tensos y los músculos del glúteo medio débiles pueden hacer que la cadera gire hacia adentro sin que usted se dé cuenta. Esto puede causar problemas dolorosos como el síndrome de fricción de la banda iliotibial o el síndrome de estrés femororrotuliano , ya que se ejerce presión sobre la rodilla o la rótula.

Entonces, ¿qué está causando mi dolor de cadera / rodilla?

Los dolores de cadera y rodilla se pueden experimentar juntos o por separado, pero es importante tener en cuenta que, como dice el viejo refrán, el hueso de la rodilla está conectado al hueso de la cadera, por lo tanto, lo que sucede con uno, afecta al otro.

Su cadera es una articulación esférica que trabaja para soportar el peso de la parte superior de su cuerpo, y depende de múltiples músculos y tejidos para mantenerla móvil y estable para que pueda moverse correctamente.

Su rodilla es una articulación de bisagra, limitada a movimientos hacia adelante y hacia atrás. Individualmente, sus rodillas soportan más peso que las caderas, 6 veces su peso corporal cuando hace una sentadilla. El movimiento adecuado de las caderas y las rodillas permite movimientos complicados que le permiten pararse, caminar, correr y bailar sin caerse.

El dolor que se siente en las caderas y / o las rodillas puede originarse en las propias articulaciones, pero también puede ser el resultado de una afección subyacente en otra parte del cuerpo.

Por ejemplo, sus caderas y rodillas son parte de la misma cadena cinética, lo que significa que forman una combinación de articulaciones que soportan peso que deben funcionar juntas en armonía para que su cuerpo y postura funcionen correctamente.

Por lo tanto, un problema con la articulación de la rodilla puede transmitir fuerzas anormales a las caderas y viceversa. Si una parte de la cadena cinética está desequilibrada, la tensión y el deterioro pueden recaer en otra.

Alivie sus dolores de cadera y rodilla hoy

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Es hora de tomar una posición contra el dolor de cadera y rodilla: ¡comience hoy mismo en el camino hacia el alivio duradero del dolor! ¡Tus caderas y rodillas se alegrarán de haberlo hecho!