Douleur à la hanche et au genou

Bougez avec facilité en soulageant les douleurs aux hanches et aux genoux

Réponses à vos questions sur la douleur à la hanche et au genou

Les douleurs articulaires de la hanche et les douleurs au genou peuvent sérieusement interférer avec votre vie, surtout si vous faites face aux deux.

Est – ce que vos genoux se sentent douloureux, ou même se sentent comme si elles peuvent boucler dessous vous sans avertissement? Est-ce que des douleurs aiguës à la hanche vous empêchent de se lever le matin, de bouger pendant la journée et de se recoucher la nuit?

Que vous ressentiez une douleur à la hanche ou au genou, la physiothérapie peut vous aider à trouver la racine de votre problème en toute sécurité et confortablement, sans recourir à des médicaments nocifs ni à une intervention chirurgicale.

Demandez un rendez-vous avec Sobe Innovative Rehabilitation pour soulager complètement vos douleurs à la hanche et au genou, vous évitant ainsi le besoin de médicaments potentiellement dangereux ou de correction chirurgicale.

Comment la physiothérapie m’aidera-t-elle à soulager mes douleurs à la hanche / au genou?

Les traitements de physiothérapie de Sobe Innovative Rehabilitation peuvent aider à réduire considérablement vos douleurs à la hanche et au genou. Nos physiothérapeutes à Hallandale Beach examineront votre hanche et / ou votre genou pour détecter tout signe de désalignement ou de dommage structurel, en plus d’examiner votre position, votre posture, votre démarche et votre amplitude de mouvement.

Dans de nombreux cas, notre physiothérapeute peut soulager complètement votre douleur, vous évitant ainsi le besoin de médicaments potentiellement dangereux ou de correction chirurgicale.

Une fois votre examen physique terminé, notre physiothérapeute vous prescrira un plan de physiothérapie, visant à soulager les tensions et les tensions non naturelles. Ils se concentreront également sur la normalisation de votre fonction articulaire afin que vous puissiez reprendre une vie confortable.

Vous recevrez des exercices ciblés conçus pour soulager les douleurs articulaires et stabiliser la hanche et / ou le genou faibles. Les exercices peuvent varier en fonction de votre état; par exemple, la recherche a démontré que les personnes souffrant de douleurs rotuliennes (douleur à la rotule) ont tendance à mieux répondre aux exercices qui visent à renforcer à la fois les hanches et les genoux, plutôt que de se concentrer uniquement sur les genoux.

Vous pouvez également recevoir des exercices conçus pour renforcer le tronc, y compris les groupes musculaires du bas du dos, les groupes de muscles abdominaux inférieurs ou les muscles pelviens. Les exercices de base visent à redresser votre posture et à égaliser la charge de poids des deux côtés de votre corps.

Des traitements spécialisés supplémentaires peuvent également être ajoutés si nos kinésithérapeutes le jugent approprié, tels que des mobilisations pour améliorer les mouvements articulaires ou d’autres traitements des tissus mous qui soulagent la douleur et favorisent la guérison des hanches et / ou des genoux endommagés.

Que dois-je savoir sur les douleurs à la hanche et au genou?

Plusieurs fois, les hanches et les genoux souffrent des mêmes maladies, troubles et blessures. Par exemple, les blessures de surutilisation telles que la tendinite et la fatigue musculaire chronique sont courantes à la fois aux hanches et aux genoux, car les deux articulations sont constamment utilisées. Ils sont également tous deux sujets à des blessures aiguës, telles que des entorses, des foulures et des luxations.

La douleur à la hanche et au genou peut également être causée par une douleur référée d’un nerf sciatique pincé, car le nerf traverse les deux zones. Les déséquilibres dans votre posture ou dans votre démarche peuvent entraîner des tensions anormales et une usure prématurée des hanches et des genoux, entraînant des symptômes douloureux d’ arthrite .

Certaines conditions douloureuses peuvent être spécifiques à une articulation ou à l’autre. Les lésions cartilagineuses appelées déchirures labrales sont spécifiques à la douleur à la hanche, tandis que l’inflammation des sacs de bourse appelée bursite est une affection spécifique affectant l’articulation du genou.

Cependant, des blessures douloureuses qui provoquent une instabilité des hanches peuvent également affecter les genoux. Des muscles fléchisseurs de la hanche serrés et des muscles fessiers moyens faibles peuvent entraîner une rotation de la hanche vers l’intérieur sans que vous vous en rendiez compte. Cela peut causer des problèmes douloureux tels que le syndrome de friction de la bande ilio-tibiale ou le syndrome de stress fémoro – patellaire , car le stress est exercé sur le genou ou la rotule.

Alors, qu’est-ce qui cause ma douleur à la hanche / au genou?

Les douleurs à la hanche et au genou peuvent être ressenties ensemble ou séparément, mais il est important de noter que, comme le dit le vieil adage, votre os du genou est connecté à votre os de la hanche, donc ce qui se passe avec l’un affecte l’autre.

Votre hanche est une articulation sphérique qui travaille pour supporter le poids du haut de votre corps, en s’appuyant sur plusieurs muscles et tissus pour la maintenir mobile et stable afin qu’elle puisse bouger correctement.

Votre genou est une articulation charnière, confinée aux mouvements d’avant en arrière. Individuellement, vos genoux supportent plus de poids que les hanches, soit 6 fois votre poids corporel lors d’un squat. Un mouvement approprié de vos hanches et de vos genoux permet des mouvements compliqués vous donnant la possibilité de vous tenir debout, de marcher, de courir et de danser sans tomber.

La douleur ressentie dans les hanches et / ou les genoux peut provenir des articulations elles-mêmes, mais elle peut également être le résultat d’une affection sous-jacente dans une autre partie du corps.

Par exemple, vos hanches et vos genoux font partie de la même chaîne cinétique, ce qui signifie qu’ils constituent une combinaison d’articulations porteuses qui doivent fonctionner ensemble en harmonie pour que votre corps et votre posture fonctionnent correctement.

Par conséquent, un problème avec votre articulation du genou peut transmettre des forces anormales à vos hanches, et vice versa. Si une partie de la chaîne cinétique est déséquilibrée, une contrainte et une détérioration peuvent être exercées sur une autre.

Soulagez vos douleurs aux hanches et aux genoux aujourd’hui

Demandez un rendez-vous à Sobe Innovative Rehabilitation dès aujourd’hui pour rencontrer l’un de nos physiothérapeutes dévoués à Hallandale Beach.

Il est temps de prendre position contre votre douleur à la hanche et au genou – commencez dès aujourd’hui sur la voie d’un soulagement durable de la douleur! Vos hanches et vos genoux seront heureux que vous l’ayez fait!